Ich habe das Waldbaden für mich entdeckt und lieben gelernt. Es ist eine besondere und ganz wunderbare Form des Achtsamkeitstrainings.
Wenn wir gehen, tun wir das mit der Absicht, von einem Punkt zum anderen zu kommen. Dabei bewegen wir uns meist schnell fort, um möglichst bald zum Ziel zu kommen und nehmen unsere Umgebung kaum oder nur mit dem Tunnelblick wahr.
Beim Waldbaden machen wir das Gegenteil: Wir schlendern gemächlich (pro Stunde ca. 1km) und dies absichtslos, ganz ohne Ziel. Dabei werden wir immer wieder innehalten und ich lade Sie zu Übungen der Achtsamkeit und Meditation ein. Wir tauchen somit richtig in den Wald ein und saugen die Natur, die Ruhe und diese so heilsamen Momente mit all unseren Sinnen ganz in uns auf.
Damit ist Waldbaden mehr als nur ein gewöhnlicher Spaziergang.
Waldbaden auf Rezept
Ja, das gibt es.
Aufgrund der wissenschaftlichen Studien und großen Erfolge gehört es in Japan seit vielen Jahren zum medizinischen Alltag: Ärzte verordnen ihren Patienten Waldbäder. Vielleicht auch bald in Deutschland?
Die grüne Medizin
Terpene sind das Zauberwort. Diese sekundären Pflanzenstoffe stärken unsere körpereigenen Schutzmechanismen gegen Krankheiten und fördern Heilungsprozesse. Erwiesen ist, dass sie für uns ein wahrer Naturcocktail sind, vor allem bei
Terpene steigern die Bildung von Killerzellen und deren Aktivitäten. Ein Geschenk der Natur für jeden von uns, insbesondere auch für (ehemalige) Krebspatienten.
Waldluft ist ein Heiltrunk zum Einatmen.
Meine Waldbaden-Angebote
Was?
Waldbaden zum Kennenlernen (2,5 km in ca. 2½ h)
Teilnahme: max. 10 Personen; 40€/ Erwachsener, Kinder kostenfrei
Waldbaden für Genießer (4km in ca. 4 h)
Teilnahme: max. 10 Personen; 60€ Person
Waldbaden to go (30 min)
Waldbaden-Wochenende
Für wen?
für Familien, für Einzelpersonen, für Senioren, für Paare, für Seminarteilnehmer, für Kinderwagenbesitzer, für Rollatorenbesitzer, für (ehemalige) Krebspatienten, …
Und vielleicht möchtest du ja auch deine nächste Familienfeier oder euer Firmenevent im Wald verbringen? Oder ein Waldbad zum Geburtstag oder zu Weihnachten verschenken?
Ich schicke dir die Gutscheine gerne zu.
Wann?
Ich freue mich, dich bei deinem Waldbad begleiten zu dürfen. Hier findest du meine Termine und natürlich kannst du auch deine individuellen Wunschtermine mit mir absprechen.
Übrigens: Ein Waldbad können wir das ganze Jahr hindurch nehmen.
verweilen – wahrnehmen – entspannen
Shinrin Yoku
ist der japanische Begriff, denn dort hatte das Waldbaden vor 40 Jahren seinen Ursprung. Seitdem wird es erforscht, von Ärzten verordnet und gehört schon lange zum Alltag in Japan und Korea.
Zu recht. Wissenschaftliche Studien zeigen eindrucksvoll, wie sehr Waldbaden das gesamte Stresssystem des Menschen beruhigt, das Immunsystem stärkt und die Gedächtnisleistungen verbessert.
Hier findest du ein Interview von Lena Müssig mit mir zum Thema Waldbaden.